Pilates

O Pilates lhe permite trabalhar o corpo por completo, fortalecer e alongar desde a musculatura mais profunda até a mais periférica, ganhar coordenação e equilíbrio.

A ênfase do Pilates está no alinhamento, resultando na ativação da consciência corporal não apenas durante a realização dos exercícios, mas também nos seus movimentos do cotidiano. A prática melhora dores musculares, articulares, desconfortos na coluna vertebral e alterações posturais.

Como se não bastasse, ele é aliado na diminuição dos sintomas de ansiedade e do desconforto e dores que muitas mulheres relatam durante o período menstrual.

Você irá trabalhar sua respiração, aquietar sua mente e alcançar bem-estar e equilíbrio através desse incrível trabalho corporal. 

Pilates Adulto

Une todos os benefícios do Pilates, em qualquer fase da vida vivenciar esta fase. Exercícios adaptados às alterações fisiológicas e anatômicas do corpo jovem ao corpo idoso. A tonificação e a flexibilização do corpo são grandes aliados para alcance de bem-estar em cada etapa. 

Pilates Gestante

Além de todos os benefícios do Pilates, a prática durante a gravidez é sua oportunidade de vivenciar esta fase com mais equilíbrio e harmonia. Os exercícios são adaptados às alterações fisiológicas e anatômicas do seu corpo e envolvem fortalecimento, alongamento, respiração e relaxamento. A tonificação e a flexibilização do corpo, a diminuição da ansiedade e o alcance do bem-estar serão seus aliados durante a gestação e o parto. 

Pilates Mãe-Bebê

A característica mais importante do Pilates Mãe-Bebê é que mães e bebês de até um ano de idade podem praticá-lo juntos! Os exercícios são adaptados para permitir que seu retorno às atividades físicas seja suave e gradual. Além disso, a participação do seu bebê torna tudo mais prazeroso e divertido, estreitando os laços e aumento o vínculo entre vocês.